BJJ ist eine Kampfsportart, die sich auf Bodenkampf, Kontrolle und Aufgabegriffe (Submissions) konzentriert. Ziel ist es, den Gegner mit Technik statt Kraft zu besiegen.

BJJ entstand in Brasilien, als Mitsuyo Maeda (ein japanischer Judoka) die Techniken des Judo an die Familie Gracie weitergab, die sie weiterentwickelte.

Judo legt mehr Fokus auf Würfe und Standkampf, BJJ dagegen auf Bodenkampf, Positionskontrolle und Submissions.

Nein. BJJ kann von jedem Fitnesslevel aus begonnen werden. Du wirst im Training automatisch stärker, beweglicher und fitter.

Im Gi-Training wird mit traditionellem Kimono trainiert, bei dem Griffe am Stoff erlaubt sind. No-Gi wird in Rashguard und Shorts trainiert – hier liegt der Fokus auf Griffkontrolle am Körper.

In der Regel zwischen 8 und 12 Jahren – je nach Trainingshäufigkeit, Engagement und Fortschritt.

Ja. BJJ lehrt, Kontrolle über den Gegner zu gewinnen – selbst gegen größere oder stärkere Angreifer.

Ein Training besteht meist aus Aufwärmen, Technikdrills, Positionsübungen und freien Kämpfen (Rolls).

Verglichen mit anderen Kampfsportarten ist BJJ relativ sicher. Verletzungen sind selten, solange Partner verantwortungsbewusst trainieren und rechtzeitig „abklopfen“.

Das „Tap“ signalisiert, dass man aufgeben möchte – z. B. bei einem Aufgabegriff. Es schützt dich und deinen Partner vor Verletzungen.